Les plantes pour une rentrée en pleine forme

Voici une sélection de plantes qui vont vous accompagneront dès la rentrée pour reprendre le rythme de votre quotidien en douceur et garder votre énergie de cet été

Phytothérapie et Naturopathie

L’utilisation des plantes ou la phytothérapie est l’une des 10 techniques employées en naturopathie pour optimiser ou renforcer le capital santé. Même si ses effets bénéfiques sur notre organisme ont fait leurs preuves depuis la nuit des temps, la phytothérapie n’est pas considérée comme une des techniques majeures en naturopathie. Les 3 principales sont l’Alimentation, l’Activité Physique et l’Equilibre Psycho-émotionnel (voir la définition de la naturopathie). Ces 3 dernières forment les piliers pour rester en bonne santé. La phytothérapie vient ainsi en complément une fois que ces 3 piliers sont bien ancrés dans votre mode de vie. Elle sera plutôt utilisée en cure naturopathie soit pour drainer ou revitaliser l’organisme.

On peut bien-sûr tout à fait faire appel aux bienfaits des plantes de manière ponctuel comme un coup de pouce pour améliorer votre santé au quotidien. C’est pour cela que je vous ai préparé un panel de plantes à utiliser en infusion et en gemmothérapie pour bien vivre votre rentrée sans désagréments.

rentree et plantes

Le Romarin, Rosmarinus officinalis L.

Digestion et tonus (en infusion)
  • Le Romarin stimule et protège le foie;
  • Il est utile dans les troubles digestifs tels que les ballonnements, les flatulences;
  • Il stimule l’appétit et les sécrétions gastriques;
  • Il a une action stimulante et tonique en cas de fatigue et/ou surmenage

L'Ortie, Urtica dioica L.

Détoxifiante et reminéralisante (en infusion)
  • L’ortie est un fortifiant général, reconstituant, reminéralisant et alcalinisant: plus de 20% d’éléments minéraux (fer, silice, calcium, potassium…)
  • Il est diurétique et détoxifiant

La Mélisse, Melissa officinalis L.

Apaisante au niveau du système digestif et du système nerveux (en infusion)
  • La Mélisse améliore les fonctions digestives puisqu’elle est digestive, antispasmodique, carminative;
  • Elle est indiquée en cas de problèmes digestifs d’origine nerveuse;
  • Elle est sédative, calmante en cas de nervosité, insomnie, anxiété

Le bourgeon de Cassis, Ribes nigrum L.

La “panacée” en gemmothérapie
  • Le Bourgeon de cassis est considéré comme adaptogène = meilleure résistance au stress;
  • Il est stimulant du système immunitaire, renforce les défenses naturelles, lutte contre la fatigue;
  • Il facilité les fonctions d’élimination de l’organisme;
  • Il est anti-inflammatoire et lutte contre les allergies

Tilleul, Tilia cordata Mill. (fleur et bractée)

Aide à rester zen (en infusion)
  • Le Tilleul est un sédatif léger (troubles légers du sommeil, nervosité, anxiété…) et a une action calmante et tranquillisante
  • Il est digestif et recommandé en cas de troubles digestifs d’origine nerveuse

Lexique

  • Antispamodique= calme les spasmes d’origine nerveuse
  • Carminative = résorbe les gaz liés aux fermentations intestinales et en favorise les expulsions
  • Sédative = calme et régularise l’activité nerveuse ou l’excitation d’un organe et permet d’apaiser les douleurs
  • Cholagogue = contracte la vésicule biliaire permettant l’évacuation de la bile
  • Cholérétique = agit au niveau du foie en stimulant la sécrétion de la bile par le foie, ce qui favorise la digestion des corps gras
  • Gemmothérapie : est une branche de la phytothérapie. Il consiste à exploiter les vertus médicinales des bourgeons et jeunes pousses de certains végétaux. Véritable concentré de principes actifs

Information

Toutes ces plantes même si elles sont d’une aide précieuse, ne dispensent pas d’une alimentation saine et équilibrée ainsi que l’avis d’un expert en phythothérapie.

Elles doivent intervenir de manière ponctuelle quand l’organisme a besoin d’aide naturelle.