recettes contre la cellulite

Astuces naturelles pour gommer la cellulite

Elle touche environ 9 femmes sur 10 de tous âges et toutes morphologies et peut s’avérer être source de complexe.

Elle est réputée comme difficile à faire disparaître, j’ai nommé la cellulite. Pourtant, il existe des solutions naturelles issues de la naturopathie pour s’en débarrasser.

J’ai notamment partagé dans un précédent article sur la cellulite mes premiers conseils pour y parvenir.

Mais dans ce nouvel article, vous trouverez des astuces et recettes naturels à réaliser vous-même pour déloger efficacement la cellulite.

Cellulite : définition et types

Dans mon précédent article sur le sujet, je vous expliquais ce qu’est la cellulite, les formes qu’elle peut prendre et vous je vous présentais ses différents facteurs.

Afin de vous faire un rappel, je vais vous en redonner une brève définition, mais je vous invite à cliquer ici pour en savoir davantage.

La cellulite se définit comme un phénomène biologique relatif à un dépôt de graisse sous la peau.

Les femmes seraient très majoritaires à être concernées par rapport aux hommes.

Pourquoi ? Parce que leur peau et leur système hormonal sont constitués différemment de ceux de leurs homologues masculins.

Enfin, il existe deux types de cellulites :

  • La cellulite esthétique qui regroupe les cellulites aqueuse, adipeuse et fibreuse ;
  • La cellulite médicale, qui comme son nom l’indique, doit être soignée par l’intervention du corps soignant.

Les cellulites à éosinophiles et infectieuses la caractérisent.

Dans les cas de cellulite esthétique, les causes peuvent être aussi bien liées à l’hygiène de vie (alimentation déséquilibrée, sédentarité…) aux facteurs d’origine génétique qu’aux modifications hormonales.

Toutefois, il existe des solutions naturelles et simples pour l’atténuer !

Ainsi, la naturopathie grâce à une approche individualisée et constituée de moyens naturels peut vous apporter une aide considérable.

Troisième médecine traditionnelle occidentale, elle s’adresse à tout public sans distinction d’âge.

Elle s’inscrit dans une démarche de prévention et a pour but d’accompagner les personnes qui le souhaitent à retrouver un mode de vie sain et une bonne santé au quotidien.

Pour en savoir plus sur la naturopathie et mon rôle à jouer pour vous aider à lutter contre la cellulite, cliquez ici !

Astuces et recettes issues de la naturopathie pour atténuer la cellulite

Parmi les solutions existantes pour lutter contre la cellulite, il existe quelques bases comme adopter une alimentation saine et équilibrée et pratiquer une activité physique régulière.

Cependant, certains remèdes naturels peuvent compléter celles-ci !

Le brossage à sec

Parmi les différentes techniques issues de la naturopathie pour gommer progressivement ce que l’on nomme la peau d’orange, l’une des meilleures est celle du brossage à sec.

Simplissime, elle consiste à se frictionner la peau à l’aide d’une brosse à poils comme celles que l’on trouve dans les magasins de cosmétique naturelle.

Pour être efficace, elle doit être pratiquée régulièrement.

Elle va servir à stimuler votre circulation sanguine et lymphatique et aider votre organisme à éliminer les capitons et les cellules mortes.

Comment procéder ?

Sur peau sèche, dans le sens des aiguilles d’une montre, tracez le chemin suivant :

  • En commençant par les pieds et les chevilles et sans faire d’aller-retour, effectuez de petits mouvements circulaires sans forcer ;
  • Remontez des jambes aux cuisses sans oublier les genoux ;
  • Insistez au niveau des fesses et des cuisses où la cellulite a tendance à se loger ;
  • Brossez vos bras, vos mains, pour finir  au niveau de votre coeur ;
  • La route s’achève par de petits cercles au niveau des épaules, du haut de la poitrine et en finissant par le ventre ;
  • Pour finir, prenez votre douche afin d’éliminer toutes les peaux mortes.

Un gommage anticellulite 100% fait maison

Saviez-vous que le marc de café était un allié hors-pair pour lutter contre la cellulite ?

Vous pouvez même réaliser chez vous un gommage 100% naturel !

Pour le préparer, vous aurez besoin de :

  • 1 tasse de café moulu ;
  • ½ tasse de sucre brut (non raffiné) ;
  • ½ tasse d’huile de coco.

La suite du procédé est toute aussi simple :

  • Mélanger l’ensemble des ingrédients ;
  • Appliquer le gommage sur les zones concernées et bien masser durant 5 minutes ;
  • Recouvrir l’ensemble avec du film transparent en laissant agir un quart d’heure ;
  • Pour terminer, retirez le film et rincez abondamment à l’eau tiède.

Ce gommage aura également le bénéfice d’hydrater votre peau grâce à l’huile de coco connue pour ses nombreuses vertus.

De l’eau pour éliminer la cellulite!

Afin d’éliminer durablement la cellulite, de nombreuses plantes peuvent être une aide précieuse.

Sous forme d’infusions et/ou “eaux détox”, trouvez la formule qui vous convient !

Voici deux recettes maison à tester chez vous :

  • Infusion drainante :

Parmi les plantes ayant une influence positive, la number one est incontestablement la tisane au thé vert !

Il faudra juste éviter de la consommer après 17h à cause des risques d’insomnie qu’elle peut causer, mais à raison de 3x/jour pendant 3 semaines, vous en constaterez les résultats !

La recette est d’une simplicité enfantine, vous n’aurez besoin que de  :

  • 1 tasse d’eau bouillante ;
  • 1 cuillère à café de thé vert (privilégiez l’achat en vrac dans les magasins ou rayon bio pour l’acheter afin de miser sur plus de qualité) ;
  • ½ citron jaune.

Celui-ci fait partie des ingrédients “choc” pour votre santé.

Il est en effet diurétique, a des propriétés antioxydantes, des vertus anti-inflammatoires et permet de réduire la présence des capitons.

Si vous êtes curieux d’en savoir davantage sur les bienfaits du citron, suivez le lien ci-dessus !

 

Et pour la préparation ? me demanderez-vous

Elle est aussi simple que ses ingrédients :

  • Il vous suffit de verser l’eau chaude dans une théière puis d’y ajouter le thé vert ;
  • Laissez infuser quelques instants et versez le jus de citron ;
  • De nouveau, laissez infuser, filtrez, dégustez !

 

  • Les Eaux détox : 

Stars des réseaux sociaux notamment en été, les eaux détox sont dotées de pouvoirs drainants pouvant aider à lutter contre la cellulite.

Pour vous guider, je vous donne une recette fraîche et agréable à réaliser at home et à consommer au fil de la journée.

En revanche, prenez vous-y la veille de la dégustation, car elle aura besoin de 24h d’infusion.

Voici les ingrédients nécessaires :

  • 1,5 L d’eau ;
  • 2 citrons bio (1 jaune et 1 vert) ;
  • 1 concombre ;
  • 1 branche de céleri ;
  • 10 feuilles de menthe ;
  • Et c’est tout !

Préparez-là ensuite de la manière suivante :

  • Lavez les citrons, le concombre, le céleri et la menthe puis séchez-les ;
  • Coupez-les en rondelles (sauf la menthe) ;
  • Déposez-les dans une grande carafe recouvrez l’ensemble d’eau ;
  • Ajoutez les feuilles de menthe et mélangez ;
  • Couvrez et placez au réfrigérateur pendant toute une nuit. C’est prêt !

Ma recette de salade composée spéciale anticellulite

Avec le retour de l’été, les salades reviennent sur le devant de la scène !

Déclinables par centaines, elles seront parfaites pour vous assurer un repas complet et sain.

Si vous êtes en panne d’idées, je vous accompagne à faire les bons choix et vous donne ci-dessous une recette de salade composée spéciale “anti-capitons” :

Salade de riz, thon, concombres, tomates et olives :

Toute simple à réaliser ; à emporter au bureau, en pique-nique ou à manger à la maison, vous n’aurez besoin que de :

  • ½ verre de riz demi-complet ou complet de préférence ;
  • 1 petite boîte de 90 g thon au naturel ;
  • 6 olives vertes ou noires ;
  • 10 tomates cerises ;
  • ½ concombre, qui est lui aussi drainant et diurétique ;
  • 2 CS de vinaigrette maison (évitez celles qui sont vendues en grande surface et qui sont généralement très riches en graisses)

Pour la préparer, faites cuire le riz et pendant ce temps, égouttez le thon et coupez les tomates en deux.

Lavez, épluchez et coupez le concombre en morceaux que vous laissez dégorger dans une passoire.

Réservez.

Une fois le riz cuit et refroidi, versez le dans un saladier et ajoutez-y le thon, les tomates, les concombres, les olives et la vinaigrette.

Mélangez bien l’ensemble et placez-le au frais durant une heure avant dégustation. Bon appétit !

Recette de gel drainant à base d'aloé vera

Autre astuce pour éliminer efficacement la cellulite sans avoir recours aux produits du commerce : l’aloé vera !

Il donnera un véritable coup de fouet à votre système lymphatique en le stimulant.

Pour plus d’efficacité, appliquez régulièrement ce dernier sur les zones les plus concernées.

Progressivement, vous verrez disparaître cette peau d’orange qui vous fait tant de souci.

Et si vous voulez le fabriquer entièrement vous-même pour un effet 100% naturel, c’est tout à fait possible, mais cela prend un peu de temps.

C’est parti !

  • Lavez-vous les mains afin d’éviter toute contamination ;
  • Désinfectez les ustensiles que vous allez utiliser avec de l’alcool à 70° ;
  • Couper 2-3 feuilles à la base de la plante en privilégiant les plus bombées, riches en pulpe ;
  • Placez-les à la verticale sur une assiette pendant 10 minutes pour enlever la résine qui a tendance à irriter la peau;
  • Attendez que la feuille soit bien translucide (cela signifie que la résine est bien écoulée) ;
  • Epluchez la peau de la feuille à l’aide d’un couteau ou un économe ;
  • Prélevez la pulpe et transférez-la dans un bol ;
  • Mixez pour rendre la préparation homogène jusqu’à obtention d’un liquide gélifié et transparent ;
  • Transférez le gel dans un pot ou flacon stérilisé ;
  • Vous pouvez conserver cette préparation 15 jours au réfrigérateur.

Les bienfaits des massages drainants contre la cellulite

Les massages font partie des techniques employées en naturopathie et sont aussi un moyen de lutter contre la cellulite, à l’aide notamment des massages drainants.

100% naturel, ils font appel à des mouvements faisant un peu penser à ceux d’une vague.

Cette méthode est efficace pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique lorsqu’elle est ralentie, ce qui peut ainsi engendrer l’apparition de la cellulite.

Ses bienfaits seront nombreux puisque vous verrez votre cellulite s’atténuer, votre peau assouplie et votre digestion allégée.

Si vous êtes curieux d’en savoir davantage sur mes accompagnements en massages, je vous invite à cliquer sur ce lien.

Vous y trouverez les différents types de massage que je propose.

 

Et pour les accros aux huiles essentielles, il existe des HE ayant des effets sur la cellulite avec lesquelles pour vous pourrez procéder à des automassages à la maison.

Attention en revanche, les HE sont à manipuler avec précaution et parcimonie !

Lisez attentivement la notice avant de les utiliser.

Chacune d’elle sera à diluer dans une huile végétale ou du gel d’aloé vera.

Enfin, un petit test cutané devra être réalisé avant tout usage.

 

Parmi elles, retrouvez

  • L’HE de pamplemousse aux pouvoirs drainants et détoxifiants ; 
  • L’HE de genévrier qui fluidifie la circulation sanguine et ôte toute sensation de jambes lourdes ; 
  • L’HE de Christe marine, incontournable pour lutter naturellement contre la cellulite et raffermir la peau.

Sachez enfin qu’il vous est possible d‘ajouter 2-3 gouttes de l’une de ces HE à votre gel d’aloé vera afin de procéder à l’automassage.

Nous voilà arrivés à la fin de cet article consacré aux astuces et recettes naturelles pour enlever la cellulite.

J’espère que vous y aurez trouvé toutes les réponses aux questions que vous vous posez.

Si vous souhaitez un accompagnement plus personnalisé, pour venir à bout de votre cellulite,  je vous invite à découvrir mes différents services en cliquant sur ce lien