cellulite et solution naturelle

Lutter contre la cellulite grâce à la naturopathie

La cellulite touche de nombreuses femmes quelle que soit leur morphologie.

Que vous soyez minces ou rondes, vous pouvez être concernées. 

Pour tenter de vous en débarrasser, vous avez probablement testé différentes méthodes.

Or, des solutions et techniques issues de la naturopathie existent pour l’atténuer. 

Tout au long de cet article, nous allons vous donner des clefs pour vous aider à mieux lutter naturellement contre la cellulite.

Qu'est-ce que la cellulite?

La cellulite est un processus physiologique relatif à un dépôt de graisse sous-cutanée.

Elle est constituée d’adipocytes (ou cellules graisseuses), responsables de ce que l’on nomme l’effet peau d’orange.

La cellulite se situe généralement au niveau du ventre, des fesses ou encore des cuisses et ce sont les femmes qui seraient principalement concernées.

En effet, leur corps contiendrait davantage de cellules adipeuses que chez un homme pour que le corps puisse subvenir à ses besoins en cas de grossesse.

A noter également que ce terme désigne deux catégories de cellulites, elles-mêmes sous-regroupées en différents types que nous allons détailler ci-dessous.

Quels sont les différents types et catégories de cellulite?

Il existe deux catégories de cellulites : la cellulite esthétique et la cellulite d’origine médicale, moins connue et dont les causes sont différentes.

La cellulite esthétique 

Elle distingue trois types de cellulites :

  • La cellulite aqueuse : 

Elle est peu visible, plutôt souple et est principalement causée par des problèmes liés à la circulation veineuse mais aussi par la rétention d’eau. Cette dernière est mal éliminée, ce qui modifie l’aspect de la peau et donne cette impression d’avoir les jambes “lourdes”. 

Elle n’est pas douloureuse, mais est difficile à résorber

  • La cellulite adipeuse

Elle est localisée, molle et associée à un engorgement des adipocytes de l’hypoderme, ce qui fait que les toxines ne sont plus éliminées normalement.

Une des causes de ce type de cellulite peut être un manque d’activité physique. En revanche, elle est totalement indolore. 

  • La cellulite fibreuse ou indurée :

Elle est la seule des trois à être douloureuse.

Dure au toucher, elle provient d’une cellulite plus ancienne à laquelle s’additionnent des fibres collagènes installées autour d’elle. 

Elle a tendance à toucher les femmes plus âgées et est la plus difficile des trois à éliminer. 

La cellulite médicale

Elle regroupe deux types de cellulites : 

  • La cellulite infectieuse qui est d’origine bactérienne et souvent liée à un streptocoque ou un staphylocoque doré consécutifs à des blessures mal soignées: 

Contrairement à l’esthétique, elle est douloureuse voire dangereuse.

Elle doit donc être traitée urgemment, par antibiothérapie dans un premier temps.

  • La cellulite à éosinophiles

Ses origines sont inconnues. Ses premiers symptômes se traduisent par l’apparition de plaques rouges et gonflées au niveau des jambes et du ventre.

Celles-ci peuvent progresser avec le temps. Elle doit donc être traitée aussi. 

Quelles sont les causes de la cellulite ?

Les causes de l’apparition de la cellulite sont multiples et dépendent essentiellement de facteurs liés à l’hygiène de vie.

Cependant, les modifications hormonales que les femmes traversent tout au long de leur vie ont également un impact.

En effet, la puberté, les éventuelles grossesses et enfin la ménopause jouent un rôle.

Néanmoins, d’autres facteurs peuvent favoriser son apparition

  • L’hérédité : en effet, le patrimoine génétique peut avoir des conséquences dans l’apparition de la cellulite ; 
  • L’hygiène de vie : c’est la cause contre laquelle vous pouvez lutter, contrairement à l’hérédité. 

Une alimentation trop riche en sucres et acides gras saturés n’aura tendance qu’à favoriser son apparition

Autre responsable : la sédentarité et le manque d’activité physique. 

Celui-ci ne fera qu’accroître le stockage des graisses pouvant engendrer des troubles de la circulation et la rétention d’eau directement liés à la cellulite. 

Heureusement, des solutions naturelles issues de la naturopathie existent pour atténuer la cellulite !

Alimentation saine, sport, massages, Fleurs de Bach…

On vous dit tout !

Comment lutter naturellement contre la cellulite à l'aide de la naturopathie ?

S’il n’est pas possible de faire disparaître totalement la cellulite, l’atténuer est tout à fait envisageable.

Selon la naturopathie, un mode de vie sain et certaines techniques naturelles font partie des solutions existantes pour prévenir et diminuer son évolution.

Ayez une alimentation saine.

Pour vous aider à réduire l’apparition de la cellulite, mettre en place une alimentation saine fait partie des bases essentielles.

Attention, saine ne veut pas dire drastique.

Vous aurez toujours droit à votre carré de chocolat noir pour accompagner votre café (en plus, celui-ci est chargé de magnésium !).

Mais réduisez considérablement votre consommation en produits transformés, riches en acides gras saturés et sucres raffinés (sodas, alcools, chips, plats préparés, sucre blanc…).

  • Boostez votre consommation en fruits et légumes frais.

Cuits ou crus, en compote, en purée ou en jus, ils seront vos meilleurs alliés pour réduire l’apparition de la cellulite.

De plus, ils seront l’occasion de faire le plein de vitamines !

  • Les poissons gras type sardines, maquereaux ou encore huiles riches en oméga 3 (olive, colza, noix…) sont également recommandés dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée.
  • Et surtout, variez et soyez curieux et créatifs !

Testez des spécialités du monde, ajoutez des épices et des herbes aromatiques à vos plats, ceux-ci sont une source importante de bienfaits. Amusez-vous ! 

Sport

Vous le savez déjà, avoir une activité physique régulière est essentiel au maintien d’une bonne santé.

  • Marcher 30 minutes par jour, pratiquer un sport qui vous plaît vous aidera à rester en forme.

Pour prévenir l’apparition de la cellulite si vous n’êtes pas un(e) grand(e) sportif(ve) ou n’avez pas chaussé vos baskets depuis longtemps, vous pouvez tout à fait commencer par une séance de 20 à 30 minutes. Cela vous permettra de stimuler votre circulation sanguine .

  • Parmi les sports considérés comme efficaces, le natation se classe incontestablement sur la première marche du podium.

Mais que les amateurs et amatrices de marche se rassurent, celle-ci est tout aussi efficace et aurait même un meilleur impact sur la durée.

Quelles sont les solutions complémentaires naturelles pour atténuer la cellulite ?

Après avoir passé en revue les solutions liées à l’alimentation et l’activité physique, nous allons vous présenter quelques issues naturelles et complémentaires issues de la naturopathie

Phytothérapie 

Parmi les techniques naturelles pour lutter contre la cellulite, la phytothérapie peut s’avérer être efficace en complément d’une alimentation saine et du sport.

Voici quelques plantes que nous pouvons vous conseiller pour retrouver une peau plus ferme.

  • La reine des prés

La reine des prés est utilisée depuis plusieurs centaines d’années en tant que méthode naturelle dans l’élimination de la cellulite. 

En effet, elle aurait des propriétés favorisant la circulation sanguine. 

Vous pouvez la consommer en infusions ou en compléments alimentaires. 

  • Le pissenlit 

Tout comme la reine des près, le pissenlit est utilisé depuis l’Antiquité et est connu pour ses effets régulateurs, ce qui le rend efficace pour atténuer la cellulite. 

Il aide en effet à l’élimination rénale et débarrasse l’organisme de l’eau et des toxines, faisant de lui un allié minceur de choc ! 

La totalité de la fleur est comestible, vous pouvez donc le consommer frais pour accompagner vos salades ou encore sous forme d’infusions ou d’ampoules. 

Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach ne font pas maigrir en soi, mais vont vous accompagner à vous mettre dans de bonnes dispositions pour modifier votre alimentation. 

Parmi elles, certaines peuvent vous aider à persévérer et à maintenir ce changement de vie. 

En voici quelques unes : 

  • La chicorée va jouer un rôle pour atténuer le stress et l’état émotionnel traversé lorsqu’on s’alimente de manière compulsive ; 
  • L’eau de roche va corriger les règles alimentaires trop strictes que l’on peut avoir tendance à s’imposer lorsqu’on entame un rééquilibrage ;
  • Quant à la verveine elle va freiner les excès alimentaires en tout genre.

Est-ce que les massages sont efficaces contre la cellulite ?

  • Massages

Une autre astuce naturelle afin de vous aider à vous débarrasser naturellement de la cellulite : les techniques de massage “palper-rouler”.

La méthode est toute simple et ne nécessite pas forcément de se rendre dans des centres spécialisés d’autant que ce sont des gestes d’une grande efficacité pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique.

Elle consiste tout simplement à masser la peau par mini-vagues en privilégiant les zones du ventre ou des cuisses. 

En pratique, vous allez prendre un pli de votre peau, le soulever et le faire rouler doucement de haut en bas . 

Vous pouvez répéter ce mouvement durant une quinzaine de minutes à raison de trois fois par semaine. 

Les résultats ne tarderont pas à se faire attendre !

En revanche vous pouvez tout à fait vous rendre chez votre naturopathe pour compléter par des techniques de massages drainants minceur.

Cela ne fera que booster considérablement la réduction de votre cellulite.

Enfin, l’un des meilleurs atouts anticellulite à adopter chaque matin avant d’aller vous doucher est de frictionner le corps à sec avec une brosse à poils souples. 

C’est une technique très efficace pour accompagner à la détoxification globale de l’organisme en stimulant l’élimination des toxines de la peau.

  • Hydrologie 

Essentielle à la vie et à notre corps, l’hydrologie fait partie des techniques utilisées en naturopathie pour diminuer les effets de la cellulite grâce à son effet sur l’élimination des toxines.

Et si vous souhaitez cumuler sport et hydrologie, pourquoi ne pas essayer la marche aquatique ? Effet tonique garanti ! 

Vous l’aurez compris, afin d’atténuer la cellulite, aucune formule magique n’a encore été trouvée.

Les clefs pour l’atténuer de manière naturelle résident dans une alimentation variée et équilibrée et par la pratique d’une activité physique régulière.

Si vous le souhaitez, des techniques supplémentaires issues de la naturopathie existent.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour un bilan ou un massage drainant minceur afin d’être conseillé !