Présentation du livre Ménopause, l'alternative naturelle de Francis Magna

Lorsque les éditions Le Courrier du Livre (mon éditeur de mon livre « Automassage des mains et des pieds ») m’ont sollicité pour donner mon appréciation sur leur dernière parution sur la ménopause, j’étais ravie de me prêter à cet exercice et de partager mon avis sur mon blog. En tant que naturopathe et professionnelle du bien-être, je suis toujours curieuse de découvrir les dernières publications des confrères et consœurs thérapeutes. C’est un bon moyen pour s’informer des dernières tendances, continuer à apprendre grâce à l’expertise d’autres spécialistes de la santé au naturel et recommander certaines lectures aux clients du cabinet et aux lecteurs de ce blog. Il est vrai que j’ai eu la joie d’accompagner de nombreuses de femmes en préménopause ou ménopause. Certaines venaient me consulter en prévention afin de bien préparer cette période de transition, d’autres me sollicitaient afin d’obtenir des solutions naturelles aux différents états qu’elles pouvaient ressentir : bouffées de chaleur, saut d’humeur, prise de poids, sécheresse vaginale…Bien que l’hygiène de vie reste la base pour améliorer terrain de la personne[1], les remèdes naturels sont un bon moyen pour soulager les désagréments liés à la ménopause. Ces solutions peuvent permettre d’obtenir un mieux-être et des résultats plus satisfaisants et rapidement en complément du changement de l’hygiène de vie. Le livre de Francis Magna « Ménopause, l’alternative naturelle » propose un panel de remèdes naturels issus notamment de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour soulager ces symptômes et pour apprendre à accepter cette étape de la vie grâce notamment à une vision plus holistique.

[1] Terme naturopathique pour désigner l’état de l’organisme

Francis Magna est réflexologue et spécialiste en Médecine Traditionnelle Chinoise. Il a complété sa pratique en étudiant la naturopathie, la sophrologie, le shiatsu…. Il a de nombreuses années d’expériences sur le terrain et partage avec passion ses connaissances dans le domaine du bien-être sur sa chaîne You Tube « Reflexologie Santé Naturelle » où près de 200 000 personnes suivent ses conseils. Depuis avril 2023, il est l’auteur de l’ouvrage « Ménopause, l’alternative naturelle » où il regroupe son expertise sur cette thématique typiquement féminine.

Francis Magna expose de manière très claire la ménopause. Dans son livre, il y apporte également son interprétation qu’il a su puiser dans ses différentes formations telles que la Médecine Traditionnelle Chinoise , la naturopathie, la sophrologie…Bien qu’il soit un homme, il s’est spécialisé dans cette thématique typiquement féminine car son expérience en cabinet lui a permis d’accompagner de nombreuses femmes et développer une certaine expertise dans ce domaine.

Pour vous apporter quelques précisions sur la ménopause. Cette dernière est considérée comme une étape clé dans la vie d’une femme. Elle est marquée par l’arrêt du cycle ovarien et la fin de la période fertilité. Elle survient généralement entre 45 et 55 ans. Elle peut être précédée par une période de transition appelée communément la préménopause. Cet intervalle est souvent rythmé par des cycles irréguliers, des syndromes prémenstruelles exacerbées ou encore des bouffées de chaleur de plus en plus fréquentes. La ménopause est confirmée lorsque l’arrêt des règles survient durant 12 mois consécutifs. Bien qu’elle ne soit pas une maladie, certaines femmes peuvent être affectées par certains troubles dû aux changements hormonaux :irritabilité, suées nocturnes, baisse de libido…ou encore peuvent développer des pathologies plus graves comme l’ostéoporose …La ménopause est souvent un moment difficile à vivre par la femme. Il existe plusieurs traitements allopathiques mais de plus en plus de femmes se tournent vers les pratiques naturelles telles que la naturopathie ou la médecine traditionnelle.

Voyons ensemble la vision de la naturopathie. La naturopathie est une discipline holistique qui permet d’améliorer sa santé par des moyens naturels ( alimentation, plantes, massages, activité physique, gestion des émotion, Fleurs de Bach…La naturopathie va accompagner les femmes en préménopause ou ménopause de manière globale pour revoir principalement leur hygiène de vie afin prévenir les éventuels désagréments et bien vivre cette phase. Si des signes se présentent, le naturopathe va faire tout son possible pour remonter à l’origine de ces troubles hormonaux et proposer les solutions les mieux adaptées et ce de manière toujours individualisée. Francis Magna donne par exemple de nombreux exemples de plantes employées en naturopathie comme la sauge, le trèfle ; quelques huiles essentielles comme la lavande officinale et des bourgeons comme l’airelle. Dans cet ouvrage , vous y trouverez un descriptif de chaque plante, leur emploi, et leur contre-indication.

Du côté de la Médecine Traditionnelle Chinoise, Francis Magna explique que cette étape est considérée comme un second printemps. C’est un nouveau départ vu de manière positive pour la femme pour favoriser un véritable épanouissement personnel. Comme la naturopathie, la Médecine Traditionnelle Chinoise est également une discipline holistique basée sur l’énergie vitale, le « Qi » et la notion du ying et du yang. Francis Magna y décrit les principaux outils les plus employées en cas de ménopause comme les différentes réflexologies (plantaire, palmaire…), la nutrition, l’acupression et bien d’autres techniques naturelles. Il donne également les 10 commandements de ce second printemps pour profiter pleinement de ce phénomène naturel dans la vie d’une femme.

Il est vrai qu’il est peu banal de lire un ouvrage dédié à cette thématique féminine écrit par un homme. Et pourtant j’étais ravie de découvrir la vision de la ménopause de Francis Magna. J’ai particulièrement apprécié les points suivants :

-Son ouvrage n’est pas seulement une bible de remèdes mais plutôt une mise en avant de la ménopause pour que les femmes aient d’une part une meilleure compréhension de leur propre corps ainsi que les mécanismes physiologiques qui se mettent en place, et d’autre part une meilleure conception des désagréments qui peuvent s’installer. Le but étant de permettre aux femmes de redevenir actrices de leur santé. Il y a certes des recettes pour soulager les premiers symptômes mais il y a surtout une approche plus holistique. Cette vision est accompagnée de solutions naturelles qui fonctionnent vraiment puisqu’elles ont été approuvées par de nombreuses femmes venues consulter Francis Magna dans son cabinet. Dans un des chapitres, vous y trouverez les fiches pratiques de 18 troubles rencontrés en préménopause et ménopause

-Comme indiqué dans le titre, ce livre est un guide pratique , où chaque lectrice pourra trouver des conseils faciles à suivre que cela soit en prévention ou si les premiers signes se font déjà ressentir. Francis Magna expose de manière concrète des solutions à appliquer au quotidien. Ce livre pourra accompagner les femmes à différentes étapes de leur préménopause et ménopause.

-Ce livre offre également une meilleure compréhension de la ménopause puisque Francis Magna l’interprète à différents niveaux (physique, émotionnel, spirituel…) et donne des recommandations complètes issues de différents courants et disciplines naturelles qui ont fait leur preuve au fil du temps (Médecine Traditionnelle Chinoise, Phytothérapie, Gemmothérapie, Naturopathie, Sophrologie…)

-2 parties originales et innovantes sont développées à la fin de livre. Francis Magna a dédié un chapitre complet à la ménopause pour les hommes afin qu’ils puissent mieux accompagner leur compagne. Cette période peut s’avérer être une source de tensions dans le couple et les hommes peuvent vite se sentir dépasser par cet évènement. Des conseils y sont partagés afin qu’ils puissent trouver leur place et apporter leur soutien nécessaire pour ainsi épauler au mieux leur compagne. Et enfin, le dernier chapitre relate les 10 commandements pour bien vivre cette période. Des remises en question et des réflexions pour découvrir une nouvelle facette de leur vie et ainsi apprécier sainement et sereinement la ménopause.

J’espère que mon retour sur cet ouvrage vous aura donné envie de lire. Je suis sûre qu’il pourra apporter certaines réponses à des femmes qui ont le souhait d’aborder leur préménopause ou leur ménopause de manière naturel Ce livre invite à expérimenter différentes techniques et à passer à l’action pour ne plus subir cette phase de leur vie comme un fardeau.

Bonne lecture !