Comment gérer la colère naturellement?

Avant même de comprendre les effets de la colère sur notre corps, il convient de mettre en mots cette émotion et surtout de la détacher de sa connotation négative, appuie d’entrée Julia Monnier, naturopathe et auteure de Automassage des mains et des pieds, guide pratique pour toute la famille (Ed. Le courrier du livre).

“Oui il y a des personnes colériques, sanguines et d’autres moins, mais il ne faut pas nier qu’on ressent tous de la colère régulièrement. C’est justement important de le reconnaître pour ne pas se laisser submerger”, explicite-t-elle.

Ce sentiment primaire intervient souvent quand on est insatisfait ou pour exprimer une émotion sous-jacente (peur, jalousie, tristesse…).