L’alimentation est une des techniques principales en naturopathie. Il n’y a pas de consultation en naturopathie sans base alimentaire.
C’est un des 3 piliers de santé avec l’activité physique et la gestion des émotions. Sans une alimentation saine, pas d’équilibre général. Sans ce carburant, pas de fonctionnement optimum. Une alimentation adaptée et équilibrée est fondamentale pour maintenir un corps en parfaite santé sur le long terme.
Bons nombres de maux du quotidien (fatigue, ballonnement, intolérance alimentaire, acné, diabète de type II, prise de poids, hypertension, troubles articulaires, carences alimentaires…) proviennent d’une mauvaise digestion et d’une assiette inadaptée. Une nourriture déséquilibrée sur le long terme engendrera progressivement des troubles de santé. Ces derniers ne sont pas forcément en lien avec le système digestif c’est pour cela que certaines personnes ne font pas systématiquement de lien avec leur problème de santé et l’alimentation.
Ainsi un des principes fondateurs de la naturopathie est de remonter à la source des troubles de santé et de faire des liens avec l’alimentation. L’approche sera toujours globale. Même si l’aspect alimentaire sera au centre des recommandations, les programmes naturopathiques seront toujours agrémentés de conseils d’hygiène de vie et issus des 10 techniques employées en naturopathie. Par ailleurs chaque consultation en naturopathie est personnalisée car il existe autant d’assiettes possibles que d’individu car nous sommes tous uniques. Votre alimentation sera individualisée selon la problématique de santé. Quel que soit votre motif de consultation, le volet alimentaire sera toujours abordé.
L’essentiel d’un régime IG bas selon la naturopathie Le sucre est un carburant essentiel pour répondre aux besoins physiologiques de notre corps humain. Or il y a sucre et sucre et certains d’entre eux s’avèrent délétères pour notre santé, notamment les sucres à indice glycémique élevé. Julia Monnier Naturopathe nous montre l’intérêt d’adopter un régime…
Vous avez été nombreux à apprécier la saison 1 des fruits et légumes de saison. Voici la saison 2 axée sur les fruits et légumes de printemps. Pourquoi cette démarche ? Manger varié, équilibré et surtout de saison est la clé d’une alimentation saine. En tant que naturopathe, c’est un message que j’essaye de transmettre à…
Recette de Pesto printanier à l’ail des ours Voici une recette printanière à base d’ail des ours qui sera sublimée vos plats de pâtes ou de légumes en tout genre. Connaissez-vous l’ail des ours (Allium arsinum) ? C’est l’ingrédient principal de la recette que vous trouverez ci-dessous. Il est aussi bien apprécié pour son goût…
Le sucre influence-t-il le développement de l’acné ? Le sucre est considéré comme l’un des aliments les plus néfastes pour la peau et la santé en général. Il serait notamment responsable de l’acné car il est présent partout et il est difficile de s’en passer. En effet la consommation excessive de produits sucrés favoriserait l’apparition…
Idées de menus pour faire les bonnes combinaisons alimentaires Bien digérer est primordial pour être en bonne santé. Mais comment faciliter sa digestion au quotidien ? Quelles sont les bonnes associations alimentaires selon la naturopathie ? Que cuisiner pour bien digérer ? Dans ce nouvel article, je vous propose une sélection de menus regroupant des combinaisons alimentaires pour…
Les vacances d’été sont bien loin, le soleil et la chaleur se font rares et l’automne a déjà bien pris sa place avec ses quelques petits tracas du quotidien : sensation de fatigue, baisse de moral, premier petit rhume, stress de la reprise. Cette période charnière entre l’été et l’hiver est souvent malmenée et déséquilibrée.…
Quels aliments à éviter en cas d’acné chez l’adulte? L’acné est un trouble cutané typique chez les adolescents. Elle peut paraître sans grande gravité mais quand elle perdure à l’âge adulte et crée un inconfort, elle peut entraîner des répercussions physiques et psycho émotionnelles importantes. Il existe bien sûr de nombreuses solutions pour en venir…
Les bienfaits du miel de Manuka contre l’acné Si vous souffrez de problèmes d’acné à n’en plus finir et que vous cherchez désespérément une solution naturelle, le miel de Manuka pourrait bien être le moyen idéal. Ce remède naturel, régulièrement employé en naturopathie a prouvé son efficacité contre l’acné. Dans cet article, je vous propose…
Alimentation et peau acnéique, que choisir? L’acné est un trouble cutané qui touche aussi les adultes et qui peut rapidement devenir source de complexes. Elle peut être liée à différents facteurs comme l’alimentation. Heureusement il existe des solutions pour la combattre, parmi lesquelles se trouvent des règles hygiéno-diététiques issues de la naturopathie. Découvrez au sein…
Pourquoi suivre un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids ? Depuis des années, vous avez usé de tous les régimes possibles si bien que vous pourriez écrire un roman sur le sujet. Mais aucun d’eux n’a eu les effets escomptés. À chaque fois, vous avez repris le poids perdu, voire gagné un petit bonus sur…
8 bonnes raisons d’arrêter les régimes minceur Chaque année, c’est la même histoire qui se rejoue. L’été pointe le bout de son nez et les titres des magazines féminins sont similaires à ceux de l’année précédente. “5 kilos avant le maillot”, “rentrez enfin dans votre bikini”, “La taille S, c’est pour cette année !”… Le…
Alimentation pour perdre du poids Quelle est la meilleure alimentation pour perdre du poids ? Quelles sont les règles à suivre pour réussir à maigrir progressivement et sereinement ? La naturopathie peut vous guider pour mettre en place des habitudes alimentaires saines et favoriser une perte de poids naturelle grâce à 8 conseils fondamentaux. 1. Une alimentation…
Les jus de légumes pour une rentrée vitaminée Je partage mes recettes de jus de légumes pour une rentrée vitaminée ! A base de fruits et de légumes de saison, ces jus, qui sentent bon le soleil, vous aideront à être au top du top ! L’idéal est d’en consommer un verre par jour en guise d’apéritif…
Comment réussir son rééquilibrage alimentaire ? C’est la rentrée et vous êtes plus que jamais motivé à repartir sur de bonnes bases alimentaires après avoir profité (voire abusé) des glaces, des barbecues, des cocktails et autres délices de l’été. Votre corps vous le faire ressentir (ventre gonflé, quelques kilos de plus s’affichent sur la balance,…
Recette de tartare d’algues pour un apéritif cru et iodé On continue la vague de recettes crues et saines pour un apéro rempli de bons nutriments. Aujourd’hui, je vous propose de vous faire découvrir les bienfaits des algues via mon fameux tartare d’algues !!!! Très tendance et facile à réaliser, ce tartare vous permettra de…
Recette d’houmous aux pois chiches germés pour un apéritif cru et végétal Qui dit période estivale, dit valse des apéro et autres festivités en tout genre accompagnés des fameux amuses-bouches et autres gourmandises apéritives. Pourquoi le houmous à base de pois chiches germés? En tant que naturopathe épicurienne, je suis toujours curieuse de goûter toutes…
Les bonnes associations alimentaires selon la naturopathie Choisir les bonnes associations alimentaires lors des repas fait partie de la base de l’alimentation selon la naturopathie. Ces compatibilités alimentaires sont également une des 12 clés majeures pour avoir une digestion au top du top !!! (Voir mon article sur les règles alimentaires). Pourquoi faire attention aux…
Les 12 règles alimentaires à suivre pour une digestion optimale Voici les principaux conseils tirés de la naturopathie pour améliorer sa digestion L’alimentation, un des piliers de notre santé! « Que ton alimentation soit ta seule médecine » tel est le vieil adage d’Hippocrate, père de la médecine et des fondements de la naturopathie occidentale. Cette citation…
Au bonheur des jus de légumes Les jus de légumes sont très tendances en ce moment puisqu’ils font partie des aliments « healthy ». On remarque qu’ils sont de plus en plus intégrés aux cartes des restaurants et de nombreux bars à jus voient le jour. Mais pourquoi un tel engouement ? Quels sont leurs bienfaits pour…